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MENTAL - VOTRE FAÇON DE PENSER

MENTAL

Ressources fiables en ligne sur la santé mentale et le bien-être

La Commission de la santé mentale du Canada (CSMC)
Celle-ci dirige l'élaboration et la diffusion de programmes et d'outils innovateurs pour soutenir la santé mentale et le bien-être des Canadiens. Dans le cadre du mandat unique que lui a confié le gouvernement du Canada, la CSMC appuie les gouvernements fédéral, provinciaux et territoriaux ainsi que des organisations dans la mise en œuvre de politiques publiques judicieuses.

Le Centre de toxicomanie et de santé mentale (CAMH)Le plus grand hôpital d'enseignement en santé mentale au Canada et l'un des principaux centres de recherche au monde dans son domaine. CAMH est entièrement affilié à l'Université de Toronto et est un centre collaborateur de l'Organisation panaméricaine de la santé et de l'Organisation mondiale de la santé.

Santé mentale pour enfants Ontario
Le mandat de l'OSMC est le suivant: "Veiller à ce que tous les enfants et les jeunes obtiennent le traitement de santé mentale dont ils ont besoin au sein d'un système hautement performant.

Canadian Mental Health Association (CMHA)
"......l'Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) est l'organisme communautaire de santé mentale le plus établi, le plus étendu au Canada."

 

Suicide Crisis Helpline 

If you are feeling like you have lost hope and are struggling to cope, if you are dealing with thoughts of suicide, or if you are worried about someone else, 9-8-8 is here for you. When you reach out, a trained responder will listen without judgement, provide support and understanding, and can tell you about resources that will help. A safe space to talk, 24 hours a day, every day of the year. 

Call or text 9-8-8

FINANCIER - VOTRE SÉCURITÉ

Financial
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Notre partenaire Manuvie offre des séances d'apprentissage EN DIRECT GRATUITES de 30 minutes pour vous donner des conseils et des idées simples qui vous aideront, vous et votre famille, à prendre des décisions financières saines. Et vous sentir mieux face à l'argent. Choisissez la catégorie, le sujet, la date et l'heure qui vous conviennent le mieux.

PHYSIQUE - VOTRE CORPS

Physical
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#Séanced'entraînement

Programme d'entraînement gratuit de 6 semaines

Mot de passe: tightsweat

SPIRITUEL - VOTRE AILE

Spiritual

Ressources sur la pleine conscience

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L'équipe de Calm se concentre sur la forme mentale, la relaxation et le sommeil. Cette application propose des programmes pour favoriser un sommeil réparateur, la méditation et la relaxation complète. Bien que Calm soit une application payante, ils ont publié ce segment de ressources dans le but de soutenir l'isolement continu ressenti en raison du COVID-19. Il s'agit d'un excellent outil pour pratiquer des respirations profondes et apaisantes - ce qui favorise le maintien du calme du corps et de l'esprit. 

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Bien que headspace ait été créé en pensant aux habitants du Michigan, ce site en libre accès propose de nombreuses ressources intéressantes à tous ceux qui le souhaitent. La collection comprend des exercices de méditation, de sommeil et de mouvement. Leur objectif: "vous aider à garder un esprit fort et sain au milieu de cette crise sanitaire mondiale".

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ZIVA vous aide à apprendre à méditer. Pour pratiquer les 3 M: Pleine conscience, Méditation et Manifestation. Nous avons inclus une méditation guidée gratuite "anti-stress" ci-dessous. gratuite ci-dessous. Vous désirez en savoir plus? Rendez-vous sur le site de ZIVA Méditation!

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